Намаскар!

Добро пожаловать на программу для инструкторов Раджадхираджа йоги, первый блок, 50 часов обучения.

Часы обучения одобрены YACEP и могут быть использованы в качестве часов непрерывного образования Yoga Alliance RYT, которые требуются каждые 3 года. По окончании обучения выдается сертификат.

На этом тренинге Диди объяснит теорию системы йоги Раджадхираджа, покажет ее влияние на физиологическую энергию и психику. Мы подробно рассмотрим практику, чтобы вы могли безопасно выполнять позы сами, а также учить этому других. Вы почувствуете важность дыхания и осознанного выполнения каждого движения. Вы узнаете об анатомических особенностях каждого человека и поймете, что такое натяжение и сжатие. Также вы откроете для себя уникальный способ понимания своего тела, чтобы оптимизировать позы с целью достижения желаемого результата. Вы изучите теоретический аспект взаимосвязи тела и сознания, а также научный подход к практике йоги.

Цель тренинга - дать осознание того, как каждый из нас должен выполнять асаны, учитывая следующие аспекты:

● Дыхание
● Осознание своего намерения/цели при выполнении асан
● Состояние нервной системы
● Вариативность строения человеческого тела
● Польза натяжения и сжатия при выполнении движений
● Антихрупкость и стресс
● Асаны не ориентированы на форму (эстетика), а соответствуют вашему телу
● Функциональный подход

И придерживаться определения асан "Sthirasukhamásanam" (что означает "положение, в котором человек чувствует себя комфортно").

Большая часть курса будет посвящена практическим занятиям. Очень важно, чтобы домашняя практика выполнялась ежедневно. Ежедневная практика - это не только выполнение асан, но и другие духовные практики, такие как киртан и медитация, еженедельная коллективная медитация (дхармачакра), каошики и тандава (только для братьев), служение нуждающимся и обществу (регулярно), что в совокупности обеспечивает соблюдение аспектов карма-йоги, гьяна-йоги и бхакти-йоги.

Рекомендованное расписание дня вы можете адаптировать под свое привычное расписание, или вы можете попробовать приспособиться к предложенному распорядку дня, главное — чтобы ваша ежедневная практика не нарушалась, насколько это возможно. Соблюдение режима ежедневных занятий и практик, а также правильное управление своим драгоценным временем — вот ключ к успеху.

Обучающие видеоматериалы, которые вы будете смотреть, взяты из предыдущего курса (проводился в прошлом году). Однако мы готовим новые видео и материалы на замену, чтобы качество обучающих материалов было выше. Они будут обновляться по мере готовности. Спасибо за ваше понимание и готовность к сотрудничеству.

Личная встреча с Диди. Также будет как минимум две обязательных индивидуальных встречи со мной. Вам будет предложено расписание, и вы сможете выбрать удобное для вас время. Продолжительность встречи с одним человеком - от 20 до 40 минут.

Необходимо выполнять домашние задания. Лучше всего выполнять их сразу после того, как вы закончили изучение материалов, заданных на соответствующую неделю, так как ответы могут быть там. Домашние задания задаются для того, чтобы проверить, насколько вы поняли тему. Если будут появляться ошибки в восприятии и понимании темы, их можно будет сразу же исправить. Поэтому не бойтесь домашних заданий, это просто помощь вам.

Обязательный минимум занятий в режиме реального времени, необходимый для успешного прохождения курса, - это две обязательные онлайн-встречи с Диди. А максимум - посещение живых онлайн-классов три (или меньше) раза в неделю.

Я с нетерпением жду встречи с вами на курсе.

Баба Нам Кевалам!

Диди Ананда Санджана (Саки Хо, или Диди)